لك .....................لانك بتهمنا

لا بد أنك تملك برنامجا قويا لحماية جهازك من الفيروسات أو الاختراق، ولكن ماذا فعلت لحماية ظهرك من التقوس، وعيونك من الإجهاد، وأرجلك من الخدران؟ الكثير من مستخدمي الكمبيوتر،واغلبيتهم مستخدمي الانترنت اليوم هم من جيل الشباب والمراهقين، ينسون أنفسهم أمام شاشته الملونة التي تأخذهم إلى اقاصي الدنيا بضغطة زر، ولكنهم كثيرا ما يستيقظون على وجع في الرقبة، ألم في الظهر و ضعف حاد في البصر. الاخطار الاخرى التي يحملها الجلوس لمدة طويلة إلى الكمبيوتر: 1ـ جفاف سطح مقلة العين، وجفاف القرنية، بسبب بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون أن ترمشان. 2ـ إجهاد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكية؛ لأن المستخدم يبقيها مشدودة مدة طويلة، ـ إجهاد العين وتؤدي إلى التعب واختلاف الرؤية بسبب إضاءة الشاشة المستمرة المسلطة على العين باستمرار، وقد تسبب الصداع. ـ ربط الساقين أثناء الجلوس قد يؤدي إلى حبس الدم الوريدي الصاعد وإتلاف صمّامات الأوردة، والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريدية في موضعها أو انتقالها إلى الرئتين؛ ـ عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئة واحدة يؤدي إلى كسل الدورة الدموية فيها، الأمر الذي يؤدي إلى نقص الأوكسجين والمواد الغذائية نصائح هامة: • النظر بعيدا من حين لحين، وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية. • حماية العين من التعرض إلى تيارات هوائية من جهة ما خوفا من الجفاف خاصة أن وجدت عدسات لاصقة. • الابتعاد وعدم التعرض للتيارات الهوائية المباشرة من أجهزة التكييف مدة طويلة؛ لما قد تسببه من تشنج في عضلات الرقبة والأكتاف وعضلات الرأس. • القيام بالحركة والوقوف والمشي ، وعمل تمارين للبطن ، والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث أو تخزين، أي عمل تمارين موضعية للساقين مثل النزول والصعود وللجذع أو الذراعين بتلويحهما يمنة ويسرة مع أخذ الحذر من !!!ر شيء في الغرفة.

شكرا على الموضوع الممتاز ودايما بتفيدنا بي مواضيعك يا ادمن

تقبل مروري

شكرا على مرورك
وانت دايماً ما بتحرمنا من ردودك الحلوه **واظب على ذلك**(^.^) لك .....................لانك بتهمنا Icon_biggrin